Feliz com o fim de semana!

Aaaaai, tô feliz! Pq meu fim de semana está sendo assim: light! Normalmente, eu começava a jacar na sexta e ia errando no sábado e domingo! Mas dessa vez foi diferente: a sexta foi ótima e o sábado tbm está sendo! E vai continuar, pq determinei que vou fazer tudo direitinho, nem que seja só essa vez! Preciso aprender que quem domina meu corpo, soy yo!

Bom, como falei no post anterior, recuperei alguns gramas durante essas jacadas sucessivas, mas decidi que vou voltar ao que estava e ainda perder mais! Quero agradecer à todos os comentários que me deram MUITA força e, em especial, a Tamiris que me encorajou (sem saber) através do mini desafio pessoal que ela postou no blog dela. Ela relatou que sentia dificuldade com desafios muito longos pq acabava jacando nesse período e ficava desanimada para continuar! Então, ela se propôs a fazer 3 dias de RA sem pão, chocolate, doces em geral e refrigerante. No meu caso, me propus a passar 3 dias sem jacar, isto quer dizer, sem extravagâncias gastronômicas. E, como estou animada, está sendo fácil!

Minha prova de fogo será hoje à noite, pq sempre saímos com os amigos e amanhã, pq iremos à São Januário assistir Vasco x Corinthians. Em estádio de futebol (e nos arredores) não há absolutamente NADA saudável e eles dificultam a entrada de comida pelos torcedores. Será que um churrasquinho rola? Não sei o que comer, pq vou almoçar antes de sair, mas ficarei muito tempo na rua. Preciso pensar nisso!

Ah, tenho duas novidades pra vcs, na verdade, são duas dicas:
1) Ainda não testei, mas já comprei o material, mas utilizar essa receita de argila verde ajuda a reduzir gordura localizada, celulite e flacidez, como diz aqui nesse site!

Receita:
Ingredientes:

· 1 folha de gelatina incolor
· 1 xícara (café) de água morna
· 200 g de argila verde
· Água fria

Rende: 3 aplicações

Modo de preparo:

Hidrate a gelatina incolor na água quente.
Agora, acrescente a argila e mexa.
Deixe a mistura na geladeira por cerca de uma hora.
Depois, bata tudo no liquidificador, acrescentando a água fria aos poucos
até o produto adquirir a textura de um creme consistente.
Atenção: a receita pode ser conservada na geladeira por até três dias.

Como usar:

Com uma espátula, aplique o creme de forma homogênea no abdome.
Agora, envolva a barriga com um filme plástico e deixe agir entre 30 e 40 minutos.
"O plástico potencializa o efeito do creme, pois garante que ele penetre melhor na pele",
ensina Lucienne. Após o tempo indicado, retire o filme e remova a argila com água morna.
Repita o processo de duas a três vezes por semana.
O problema é o culote ou a gordura na parte interna das coxas?
A receita também vale para estas regiões.

2) Minha mãe comprou um pedaço de tofu (queijo de soja), mas experimentamos ele puro e não gostamos! Daí, fui pra cozinha dar um jeito nele! Nada de cozinha gourmet mas é uma dica e ficou gostoso.

Pasta de Tofu

100gr de tofu

2 colheres de iogurte natural desnatado

½ lata de atum light

4 rodelinhas de cenoura fervida  cortada bem pequenininha

4 rodelas de cebola fervida cortada bem pequenininha

Sal à gosto

Só misturar tudo! Se quiser mais molinho, coloque mais iogurte natural. Tirei até foto, mas vou postar amanhã (se não o post ficará gigante)!

Vou postar meu cardápio de ontem e de hoje (até agora). Ah, gente, tá bonitinho e colorido! rs
Ah! Hoje o almoço foi na rua, num restaurante que não tem opções saudáveis de proteínas (frango frito, carne com gordura, empadão de frango, etc), nada grelhado, só frito ou com a gordura da carne. Aí, optei por um pedaço mais sequinho e pequeno!

Bjooooooos!

CARDÁPIO DO DIA 30 DE SETEMBRO

2 fatias de pão integral de cenoura e linhaça

Requeijão

5 uvas

2 castanhas

2 damascos

Arroz Integral

Atum Light

Brócolis cozido

Salada de tomate, cebola e pepino

Laranja

8 quadradinhos de chocolate meio amargo

5 biscoitos de água e sal

Pasta de Tofu

Refresco de Maracujá

Farofa de soja

Feijão preto

Omelete (2 ovos) com tomate, cebola, orégano na manteiga (pouquinha)

Salada de agrião e pepino

CARDÁPIO DO DIA 01 DE OUTUBRO

5 biscoitos de água e sal

Pasta de Tofu

½ goiaba

1 barrinha de granola Nature Valley

Salada de macarrão (pouca maionese)

Beterraba cozida

Cenoura cozida

Salada de pepino, tomate e agrião

1 filé de frango pequeno frito

Coca Cola Zero

1 Club Social Integral
Pasta de Tofu

Uvas

2 fatias de pão integral de cenoura e linhaça

Requeijão

1 fatia de peito de peru defumado

1 fatia de queijo branco

1/4 de maçã