1ª META

sábado, 1 de outubro de 2011

Feliz com o fim de semana!


Aaaaai, tô feliz! Pq meu fim de semana está sendo assim: light! Normalmente, eu começava a jacar na sexta e ia errando no sábado e domingo! Mas dessa vez foi diferente: a sexta foi ótima e o sábado tbm está sendo! E vai continuar, pq determinei que vou fazer tudo direitinho, nem que seja só essa vez! Preciso aprender que quem domina meu corpo, soy yo!

Bom, como falei no post anterior, recuperei alguns gramas durante essas jacadas sucessivas, mas decidi que vou voltar ao que estava e ainda perder mais! Quero agradecer à todos os comentários que me deram MUITA força e, em especial, a Tamiris que me encorajou (sem saber) através do mini desafio pessoal que ela postou no blog dela. Ela relatou que sentia dificuldade com desafios muito longos pq acabava jacando nesse período e ficava desanimada para continuar! Então, ela se propôs a fazer 3 dias de RA sem pão, chocolate, doces em geral e refrigerante. No meu caso, me propus a passar 3 dias sem jacar, isto quer dizer, sem extravagâncias gastronômicas. E, como estou animada, está sendo fácil!

Minha prova de fogo será hoje à noite, pq sempre saímos com os amigos e amanhã, pq iremos à São Januário assistir Vasco x Corinthians. Em estádio de futebol (e nos arredores) não há absolutamente NADA saudável e eles dificultam a entrada de comida pelos torcedores. Será que um churrasquinho rola? Não sei o que comer, pq vou almoçar antes de sair, mas ficarei muito tempo na rua. Preciso pensar nisso!

Ah, tenho duas novidades pra vcs, na verdade, são duas dicas:
1) Ainda não testei, mas já comprei o material, mas utilizar essa receita de argila verde ajuda a reduzir gordura localizada, celulite e flacidez, como diz aqui nesse site!

Receita:
Ingredientes:

· 1 folha de gelatina incolor
· 1 xícara (café) de água morna
· 200 g de argila verde
· Água fria

Rende: 3 aplicações

Modo de preparo:

Hidrate a gelatina incolor na água quente.
Agora, acrescente a argila e mexa.
Deixe a mistura na geladeira por cerca de uma hora.
Depois, bata tudo no liquidificador, acrescentando a água fria aos poucos
até o produto adquirir a textura de um creme consistente.
Atenção: a receita pode ser conservada na geladeira por até três dias.

Como usar:

Com uma espátula, aplique o creme de forma homogênea no abdome.
Agora, envolva a barriga com um filme plástico e deixe agir entre 30 e 40 minutos.
"O plástico potencializa o efeito do creme, pois garante que ele penetre melhor na pele",
ensina Lucienne. Após o tempo indicado, retire o filme e remova a argila com água morna.
Repita o processo de duas a três vezes por semana.
O problema é o culote ou a gordura na parte interna das coxas?
A receita também vale para estas regiões.

2) Minha mãe comprou um pedaço de tofu (queijo de soja), mas experimentamos ele puro e não gostamos! Daí, fui pra cozinha dar um jeito nele! Nada de cozinha gourmet mas é uma dica e ficou gostoso.

Pasta de Tofu

100gr de tofu
2 colheres de iogurte natural desnatado
½ lata de atum light
4 rodelinhas de cenoura fervida  cortada bem pequenininha
4 rodelas de cebola fervida cortada bem pequenininha
Sal à gosto

Só misturar tudo! Se quiser mais molinho, coloque mais iogurte natural. Tirei até foto, mas vou postar amanhã (se não o post ficará gigante)!

Vou postar meu cardápio de ontem e de hoje (até agora). Ah, gente, tá bonitinho e colorido! rs
Ah! Hoje o almoço foi na rua, num restaurante que não tem opções saudáveis de proteínas (frango frito, carne com gordura, empadão de frango, etc), nada grelhado, só frito ou com a gordura da carne. Aí, optei por um pedaço mais sequinho e pequeno!
Bjooooooos!

CARDÁPIO DO DIA 30 DE SETEMBRO
2 fatias de pão integral de cenoura e linhaça
Requeijão
5 uvas
2 castanhas
2 damascos
Arroz Integral
Atum Light
Brócolis cozido
Salada de tomate, cebola e pepino
Laranja
8 quadradinhos de chocolate meio amargo
5 biscoitos de água e sal
Pasta de Tofu
Refresco de Maracujá
Farofa de soja
Feijão preto
Omelete (2 ovos) com tomate, cebola, orégano na manteiga (pouquinha)
Salada de agrião e pepino

CARDÁPIO DO DIA 01 DE OUTUBRO
5 biscoitos de água e sal
Pasta de Tofu
½ goiaba
1 barrinha de granola Nature Valley
Salada de macarrão (pouca maionese)
Beterraba cozida
Cenoura cozida
Salada de pepino, tomate e agrião
1 filé de frango pequeno frito
Coca Cola Zero
1 Club Social Integral
Pasta de Tofu
Uvas
2 fatias de pão integral de cenoura e linhaça
Requeijão
1 fatia de peito de peru defumado
1 fatia de queijo branco
1/4 de maçã
           







13 comentários:

Núbia Grasiela disse...

paulinha ..pode até ser retenção de liquido mesmo !!!

mas foi amiga de um dia pro outro ....minha M ta pra chegar mesmo !! a vou começar do zero !!

bjs ..linda obrigada pela força !!! ♥

Carla e Francine disse...

Olá,
eu(Fran) e Carla estamos retornando com nosso blog...
contamos com o apoio de vcs...
qdp puder nos faça uma visitinha...
bjs light
** estamos juntas nessa... vamo q vamo

Liza Maria disse...

é isso aí rumo a um final de semana light e perfeito. Iniciando a sexta bem tenho certeza que vai chegar na segunda feliz por não ter comido d+

Ritona disse...

Querida, estou passando aqui pra conhecer seu cantinho e desejar MUITA FORÇA. Metade do final de semana já foi. Agora é só maneirar no domingão e tudo terá passado. E aí já serão 3 dias sem comenter jacadas. Quer incentivo melhor que esse pra começar a semana?
bjoca

Rita

Maria Rabicó disse...

OI

Adorei o blog e estou seguindo.

Sabe, hoje dei umas jacadas... porque no fim de semana é tão dificil manter a dieta???

beijos!

http://rabicoemagrecendo.blogspot.com/

Vivi recomeçando, reaprendendo e blogando! disse...

Olá Ana, que bom que seu findi esta sendo perfeitinho, o meu esta na medida do possível rsrs
Não jaquei, mas rolou uma fatia de pizza a noite! rsrs
Amanhã conto como foi meu findi!!
bjs

Flavia Claro disse...

oi menina! o fim de semana é sempre o mais dificil né, que bom que o seu está indo bem... hummmm me interessei pela receitinha hein, estou lutando contra a flacidez affff. beijao

Tamiris disse...

Ana Paula, que bom que te incentivei,sinal que o objetivo dos nosso blogs esta dando certo,pois aprendemos como o nosso erros e também com a luta diária de todas vocês....


O desafio pra mim foi ótimo e tenho certeza que para vc sera maravilhoso estou aqui na torcida por você!

Minha maior dificuldade foi ficar sem o pão mais consegui justamente por saber q era três dias!


beijos

"Duda" disse...

O problema do pontinho ja foi absolutamente solucionado, hahah, tava complicado mesmo!
Fico feliz em ver que seu fds ficou dentro dos conformes.

Ieda Correia disse...

Oi Ana
Parabéns pelo final de semana light. Desejo que toda sua semana seja assim - vitoriosa!!!
Parabéns amiga.
Beijocas

Dani Páscoa disse...

Ah que bom, as então. Tá na hora de atualizar e dizer que o resto do findo foi tão bom!! Espero que sim!!
bjokas

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Ana!! Parabens pelo findi light!! Eu tb consegui manter direitinho o controle!!
Faz toda a diferenca para o emagrecimento da semana! :-)
Sobre nao ter fome na rua e ter que comer coisa menos saudaveis, costumo andar na bolsa com frutas secas... Ameixa ou uvas passas, da pra enganar a fome sem estragar a RA.
Beijos!

Sangela disse...

aeeeeeeee, to gostando d ver hein! fds light ta de parabéns mesmo!!
sinto muito orgulho de vc qd consegue fazer td certinho.
bj fique com Deus!