1ª META

domingo, 11 de setembro de 2011

Ontem foi dia de...

Churrasco! Mas estava preparada pra ele e dei uma moderada no almoço, apesar da sobremesa ter sido chocolate! É aquela barra, enfim, foi aberta!

Ai, mas tava precisando! Tenho muita raiva dessa tpm beeem pré! Começa muito tempo antes, pelo menos, vai embora quando a dona M. chega!

Ontem fiz minha caminhada turbinada e vou permanecer nela até perceber que meu peso estacionou! Aí, dou mais uma turbinada com um percurso maior! Por falar nisso, errei nas contas ontem em relação ao meu trajeto: da minha casa até o fim da praia são 3,2km. Na volta, claro, não volta até em casa, vou até o início de praia e faço mais 1,3km de volta, mais 1,3km de ida e, aí sim, mais 3,2km até em casa. São 9km todo dia! No trajeto novo serão mais 1,9km! Vou morreeeer! hahaha

No churrasco, jantei pouco mas podia ter sido menos! Levei um refri zero (pra não parecer tão fresca bebendo suquinho) mas só bebi 2 copos! Segue abaixo o cardápio de ontem:

CARDÁPIO DE 10 DE SETEMBRO
4 biscoitos integrais de gergelim
Requeijão
Suco (néctar) de manga
Gelatina Diet de amora
Omelete com ervilha e milho (2 claras e 1 gema)
Arroz integral
Chuchu
Couve
4 quadradinhos de chocolate meio amargo (136 kcal)
1 barra de cereais frutas vermelhas e chocolate
4 biscoitos integrais de gergelim
1 mini sanduíche de peito de peru e queijo (1 fatia de pão)
2 colheres de arroz branco (taca até com saudade! rs)
1 colher de feijão tropeiro
1 colher de maionese de legumes
2 colheres de molho à campanha
1 colher de farofa
8 fatias finas de carne
1 asa de frango
5 rodelas de linguiça                                                                                                                                      


Como viram, não fiz o lanche antes do almoço pq acordei tarde. E, à tarde, foram dois lanches pq almocei cedo! rs As carnes do churrasco foram durante a noite toda! Tratei de jantar logo pra não perder a conta dos beliscos. A carne foi sem gordura! Aliás, detesto aquela gordura da carne! Argh! 

Tô devendo fruta no cardápio pq ainda não fiz minhas comprinhas!! 

Meninas, adorei os comentários sobre o post anterior! Bom saber que estou no caminho certo!
Um grande beijo pra vcs! Mais tarde visito todas vcs pq agora vou ver o jogo do Vasco, aqui em casa com meu namorido!
Bjks e bom domingo pra vcs!

Ah! A receitinha de doce light de hj:

TRUFA DE CHOCOLATE COM FRAMBOESA - 80 calorias por porção


Trufa de chocolate com framboesa


12 porções
Ingredientes
2 colheres de chá de cacau em pó
1 xícara de chá de cream cheese light
2 colheres de sopa de adoçante em pó dietético próprio para forno e fogão
1 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de chá de geléia dietética sabor framboesa
Cacau em pó para decorar

Modo de preparo
Em uma vasilha, misture o cream cheese, o cacau, o adoçante, a baunilha e a framboesa. Leve à geladeira por cerca de 2 horas para que fique bem consistente. Retire da geladeira, faça bolinhas e passe pelo cacau. Depois, é só servir.

10 comentários:

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Ana, covardia vc postar esses doces/ sobremesas, fico aqui com agua na boca!! Kkkkk
Caminhar na praia deve ser tudo de bom! Continue firme!! Beijos!

Bell disse...

Eita... o que me mata no churrasco é a farofa e a paçoca! Sou louca! Acaba com qualquer dieta, pois exagero mesmo!!! rsrsrs

Beijo!

Megui disse...

Olá!!
Obrigada pelo recado ;)
Acho que vc se saiu mto bem durante o churrasco!! Parabéns....se eu fosse para o Brasil agora e fosse comer churrasco estava perdida!! Rs
Boa semana...
Bjos

Sangela disse...

eita, esse negocio de churrasco é fria né! nesse fds tive dois pra ir, e ainda bem q para minha surpresa ambos tinham muita salada, fiquei toda contente e enxi meu prato delas, com um pedacinho de mandioca e um de carne, e pra mim ja foi o sulficiente,
nossa to orgulhosa de vc, eu detesto caminhada e vc ai toda forte nela, ta de parabéns
bjs se cuida!!

T. Silva disse...

Queria ter o dom de cozinhar. Sou dona de casa e vivo me arriscando, mas a maioria das coisas saem de forma ingrata, hehehe

Vc anda 9km? vai secar, menina! rs

Núbia Grasiela disse...

oi paulinha !!! obrigada pelo seu comentario gracinha !!! aqueceu meu coração !

menina ..q caminhada heim ...tbm caminho ..mas não sei como marcar os kilometros ..como faz é por tempo ???

churrasco heim ...hum q delicia !! adoro ..

tenha uma linda semana como vc diz turbinada !!kkk

Rosângela Barbieri disse...

Oi querida
Obrigada pelos elogios.
Atividade aeróbica, alimentação leve ajuda a chapar a barriga.
Algumas dicas aqui:

http://www.romassoterapeuta.com/search/label/barriguinha

Sobre a farinha de feijão branco
http://www.romassoterapeuta.com/2010/07/agradecimento-e-farinha-de-feijao.html

Beijos

Bel do Lu disse...

Hehehehe, como é bom um churrasquinho. Mas é muito interessante que, mesmo com o que você comeu, você provavelmente fez escolhas diferentes de antes da RA: maneirou aqui, comeu mas não como antes. Não é? Isso já faz diferença.
Boa a sua caminhada, hem?
Um abraço!

Bethynha disse...

hum ontem eu tbm comi torta de chocolae..haha esses chocolates que nos perseguem..mas acho que as vezes precisamos comer ne...
faz parte
bjos e bom inicio de semana

Geovana Centeno disse...

oi flor nem me fala em chocolate nem sei mais o que é kkkkk, delicia essa receita hein....parabens pela caminhada, to precisando viu, to paradona...beijos e vamos juntas!