Feliz!

Oi, minhas lindaaaaas!
Como estão? E a RA, está firme?

Bom, como disse ontem, estou gostando de seguir essa dieta por ser diversificada, fácil e tá funcionando! rs
Não vou falar aonda, mas o peso caiu 500gr de ontem pra hoje! E o melhor, em plena TPM! Ou os chás estão fazendo efeito ou meu organismo desistiu de inchar nessa fase! De qualquer forma, tá ótimooo! rs

Bom, claro que é quase impossível sobreviver sem uma escorregada aqui, outra ali, né?! Elas aconteceram, mas beeem de leve, beeem diferente das demais jacadas! No final da semana da dieta - que será na terça-feira - volto e faço um balanço geral pra vcs!!

Só adianto que vi um pesinho lindo hoje, que não há uns 2 anos! Abafaaa! rs Feliz demais!!

Bom, sem muitas novidades, só vim mesmo marcar presença e saber de vcs!!!

Bjooooos mil!

Emagreça até 5kg em 2 semanas!

Oi, minhas lindas!
Conforme prmetido, segue abaixo o cardápio que estou seguindo nesta semana e seguirei na próxima! Claro que nem tudo dá pra fazer ou pra comprar à risca, mas é só substituir! O cardápio é fácil, dá pra seguir numa boa, devo estar fazendo uns 90% do que está escrito aí!

Ah! Alguns detalhes:

• As quantidades: 1 prato = sobremesa; 1 colher = de sopa. 
• A salada deve ser comida à parte! Por isso, o prato de sobremesa.
• Substitui a carne moída por Proteína de Soja Texturizada.
• Como comecei na terça, meu cardápio está atrasado. Hoje, por exemplo, comi o que está na quarta!
• Comecei com 78,5kg e já senti diferença na balança, mas só conto no final.

Sei que ao seguir qualquer dieta, a gente emagrece! Mas como não estava seguindo nenhuma (apenas reduzindo quantidades e preferindo qualidade) achei válido tentar! E estou gostando muuuuuito! Talvez seja o fato de estar seguindo algo ou os alimentos são funcionais mesmo, mas a questão é que tá dando resultado! Então, a gente continua! Além disso, tá rolando a corda todo dia! ;)

"O segredo é um cardápio recheado de sucos naturais, legumes, verduras e temperos magrinhos!"

"Se você acha impossível perder peso comendo bem em todas as refeições, confira o plano de emagrecimento elaborado pela nutricionista Natália Dourado, de Caldas Novas (GO). Com os alimentos que compõem esse cardápio, a fome é saciada por muito mais tempo, evitando que você belisque guloseimas fora de hora. Além disso, a profissional sugere diferentes sucos ao longo do dia para ajudar a secar medidas e dar energia de sobra na hora de malhar. Aproveite!"

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Gripe + firme e forte na RA e AF!

Meninas, como vão?!
Estou com saudades de vcs!!! Não passei ontem aqui pq tive uma gripe relâmpago ou uma crise alérgica muito forte! Caraca, era narz escorrendo e espirros o dia todooo! Tomei remédio pros dois (os que sempre tomo) casos e fiquei meio lesada! Dormi cedinho e só fui acordar hj de manhã! Detalhe: dormi de calça jeans, cinto, blusa e sutiã! Pra vcs verem como estava bem... bem mal! rs

Mas hj acordei melhor, ainda com coriza, mas estou bem melhor! E até encarei a minha cordinha pela manhã!! Mais quatro séries de 50 pulos! Tô moída!! rsrs

Ah! Tenho uma novidade pra vcs, em relação a RA: estou seguindo uma dieta que veio numa revista anexa a revista Shape! Procurei o site da revista (Dieta Fácil), mas não achei pra postar a imagem aqui pra vcs! Mas vou tentar escanear pra vcs verem!

Comprei todos os ítens que precisava pra dieta e comecei ontem! Me senti bastante saciada e o corpo deu uma secadinha, apesar da TPM! Ah! O título da dieta é "Emagreça até 5kg em 2 semanas"! Vcs podem dizer que existem outras dietas que promotem emagrecer mais, mas queria apenas seguir um plano alimentar, já que nunca fiz isso, pra ver no que dá! Além disso, é fácil de seguir!

Vou copiar a dieta e mais tarde atualizo aqui pra vcs, combinado?

Bjks!!!
Vou visitá-las!