1ª META

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Emagreça até 5kg em 2 semanas!

Oi, minhas lindas!
Conforme prmetido, segue abaixo o cardápio que estou seguindo nesta semana e seguirei na próxima! Claro que nem tudo dá pra fazer ou pra comprar à risca, mas é só substituir! O cardápio é fácil, dá pra seguir numa boa, devo estar fazendo uns 90% do que está escrito aí!

Ah! Alguns detalhes:
  • As quantidades: 1 prato = sobremesa; 1 colher = de sopa. 
  • A salada deve ser comida à parte! Por isso, o prato de sobremesa.
  • Substitui a carne moída por Proteína de Soja Texturizada.
  • Como comecei na terça, meu cardápio está atrasado. Hoje, por exemplo, comi o que está na quarta!
  • Comecei com 78,5kg e já senti diferença na balança, mas só conto no final.
Sei que ao seguir qualquer dieta, a gente emagrece! Mas como não estava seguindo nenhuma (apenas reduzindo quantidades e preferindo qualidade) achei válido tentar! E estou gostando muuuuuito! Talvez seja o fato de estar seguindo algo ou os alimentos são funcionais mesmo, mas a questão é que tá dando resultado! Então, a gente continua! Além disso, tá rolando a corda todo dia! ;)

"O segredo é um cardápio recheado de sucos naturais, legumes, verduras e temperos magrinhos!"

"Se você acha impossível perder peso comendo bem em todas as refeições, confira o plano de emagrecimento elaborado pela nutricionista Natália Dourado, de Caldas Novas (GO). Com os alimentos que compõem esse cardápio, a fome é saciada por muito mais tempo, evitando que você belisque guloseimas fora de hora. Além disso, a profissional sugere diferentes sucos ao longo do dia para ajudar a secar medidas e dar energia de sobra na hora de malhar. Aproveite!"

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12 comentários:

Winnig Woman disse...

Fácil mesmo de seguir a dieta, nada impossível ... que continue firme e dando resultados !!!

Beijinhosss

Maria Germana disse...

Oi Ana Paula,

Achei seu blog e achei interessante seu programa.

Eu tenho certeza que vc vai conseguir chegar ao seu objetivo se seguir o que esta programando.

Vi que vc nao vai ingerir carne vermelha, eu tambem evito (nao cortei totalmente) e senti que meu corpo passou a "funcionar" melhor.

Li em um livro sobre dieta do tipo sanguinio que as pessoas com sague tipo A devem evitar carnes, ou seja: soja e a melhor escolha e vai fazer seu metabolismo acelerar.

Vc sabe seu tipo sanguíneo?

Ter um objetivo concreto e a melhor tática pra chegar mais rápido ao seu objetivo,

Agora e só visualizar e seguir em frente

Beijo

Bel do Lu disse...

Essa dieta parece bem balanceada e boa (não li tudo). Pelo jeito vai dar resultado bem legal, sim!
Eu faço uso de alguns alimentos funcionais e eles têm surtido efeito.

Quanto a receita com alho poró a única coisa que sei, é a sopa desintoxicante, que tem no livro mencionado no post anterior, no meu blog. Deve ter na internet, mas assim que der, compartilho.

Dani Páscoa disse...

Você consegue seguir, vou tentar tbm!! A oferta é tentadora!!

Bjoaks

Vivi recomeçando, reaprendendo e blogando! disse...

Hum, agora fiquei curiosa pra saber os resultados,
vai fazendo e nos mantem informadas,
Bjs linda!!

Tamires Alves disse...

OI ana.. vc consegue FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO vai conseguir sim amiga segue firme... bjooo

Palestrante disse...

5 kg em uma semana? Que sonho!
Essa semana estou muito atarefada cabeça quente e estudando para prova (mamis q tem feito a comida)
Semana q vem vou tentar fazer a dieta para passar o niver bem!

Bju
Lu

. mechamamdelu.blogspot.com .

É Agora... disse...

O cardápio é ótimo...
fique firme nele e boa sorte...

Bjinhos!!!

Ah e sobre o comentário que vc colocou no meu blog, não ficou um texto não e eu adorei táh...obrigada pela força!!!!

Sangela disse...

oieeee, passei aqui pra te dar um bj, e adorei esse cardapio ta td de bom mesmo!
bjs

Flavia Claro disse...

que dieta banaca, balanceada, bastante variedade, gostei! eu tenho um pouco de dificuldade em seguir uma dieta em que é preciso comer exatamente aquilo sabe, mas quem sabe eu melhoro isso hehe. boa sorte na dieta. beijão

Shaiene Giatte disse...

Oi adorei seu blog....eu tbm quero sair da casa dos 80 ate o final de novembro e eu vou conseguir...vamo que vamo
bjs shai

quando quizer visitar meu blog

http://charmebyshai.blogspot.com

Sangela disse...

oieee ei amiga kde vc, nao desanime nao,
nos de noticias estou com saudades
bjss to esperando