Morta com farofa!

Meninas, como vão?
Tudo bem por aí? E os preparativos para o Carnaval? Vão pra gandaia ou vão aproveitar pra descansar?

Eu estou um caco!!! Hj fui ao centro da cidade para resolveer umas coisas com mamis. Ela desfila pela Escola de Samba Viradouro e estava faltando uns adereços. Moro bem pertinho, fui à pé e costumo levar uns 10 a 15 minutos. De ônibus seriam 5 minutos, então, preferi gastar calorias e economizar dinheiro [pão dura! rsrs].

Namorido encontrou consco lá pq queria comprar uma máscara pro Carnaval. Resumo da ópera: Fomos parar no Saara, no Centro do Rio de Janeiro.  Andamos pra carambaaaaa! E ele desistiu de comprar pq acho que estavam todas mal feitas [sim, é perfeccionista! rs]!!! Ainda olha pra mim e diz: "Pelo menos, tem um lado bom: a gente andou bastante hoje!" rsrsrs

É verdade, essa é a parte boa!! Qdo chegamos na Estação das Barcas, tava rolando um bloco animado, mas quem disse que tínhamos pernas pra ficar?? Aliás, nem sei onde elas estão até agora! rsrsrs

Amanhã é dia de pesagem, gente! Acho que valeu a pena andar isso tudo hoje! hehehe

Tô fazendo tudo direitinho!! Mas ontem, deu uma vontade de comer besteira! aí, onde vc passa, vc sente um cheirinho bom de comida gostosa!! Que tortura! Mas decidi que, pro Carnaval, pelo menos, vou manter a linha certinha!! Vai valer a pena!!

Ah! Qto ao peso e a TPM [que comentei ontem], ele caiu hoje de novo! Pouco mas caiu!! Tá ótimo!!! rs Deve ter sido um pouco de retenção!

Meu dias foram assim [ontem e hj]:

Dieta das 20 dias - Fora do Combinado (15/02): [passei tarde/noite na casa de namorido]

1/2 merengue [dividi o último com ele]

1 ameixa

1/2 pinha [ou fruta do conde, dependendo da região]

2 fatias de pão integral com 1 colher de cream cheese light [antes de ir pra casa de namorido]

1 pão de queijo [cheguei na casa dele quando estava saindo uma fornada quentinha!]

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (16/02):

Substituição: [cheguei varaaada de fome dps de tanto andar, não dva pra encarar um shakezinho e ir dormir].

Shake > 2 fatias de pão integral com 2 colheres de carne moída [sobrou do almoço].

Amanhã, venho postar o peso novo e fazer um balanço dessa semana!!

Vou visitar minha amigas pq já vi que muitos blogs foram atualizados hoje! Adooooro!

Bjks pra vcs!!

TPM à vista!!

Oi, meninas!!
Como vão? O calor voltou com tudo, vamos aproveitar pra beber água!!

Bom, como diz o título, a TPM está dando as caras! Até que nesse mês ela demorou a aparecer, mas não me poupou da sua presença! Os sintomas estão mais amenos, talvez por conta da alimentação equilibrada, por isso demorei a perceber que ela já estava na área!

Estou mais sensível e o peso, que vinha caindo todo dia, estacionou hoje! Mas não vou me preocupar pq sei que é culpa dessa danadinha! Qdo ela for embora, tudo vai voltar a ficar lindo!! Então, vou continuar fazendo a minha parte! 

Gente, ainda não completou uma semana de RA perfeita e os resultados já são visíveis!! Namorido elogia toda hora e disse que vai entrar firme na dieta pq ficou com inveja do meu peso! hahahaha E o danado é magro, mas tem uma barriguinha de chopp [e ele nem bebe, mas toma liquido durante as refeições]. Eu achava que nunca ia conseguir fazer uma semana tão certinha e, olha, que comecei em pleno fim de semana!! Mas a gente acostuma de verdadeeee!

Não vou mentir: às vezes, dá uma vontade de comer besteira, mas vc consegue resistir com facilidade. Ainda mais quando a gente olha o peso caindo na balança! Aí, vc tem certeza de que fez a coisa certa!! Gente, vale a penaaa!

Ontem, teve voltinha na praia com namorido! O clima tava muito gostoso e não resisti a uma água de coco! Dps, pedimos pra abrir o coco e comi metade da polpa! Compramos um coco só e dividimos [pra não exxagerar na dose! rs]

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (14/02):

Pipoca [sessão cinema à tarde]
1 ameixa
1 1/2 panquecas de frango [à noite, bateu a fome!]
1/2 Água de Coco com 1/2 coco [fazia tempo que não bebia!]

Vou visitar minhas amigas blogueiras!!!
Vcs tem novidades para contar?? Tomara que sim!!

Bjks!!

Sai tentação!!!

Meninas lindas, como vão?
Estou adorando os recadinhos que vcs tem deixado! É muito incentivo e carinho! Obrigada!
Saiba que isso me dá muita força pra continuar e, quando penso em dar uma "escapadinha", lembro logo que não posso desapontar vcs!! Aí, desisto! hehehe

Meu dia hj foi regado a ansiedade, gente! Ainda estou me sentindo assim... acho que é por conta da prova de ontem. Por mais que não tenha estudado e tal, a gente fica querendo saber o resultado, né? E a instituição que realizou a prova só irá divulgar o resultado dia 5. 

Daí, fiquei ansiosa o dia todo, com vontade de beliscar aqui e ali, vontade de me atracar numa pizza! rsrs Mas fiz tudo certinho hj! Fui pra rua comprar acessórios pro Carnaval! Comprei anteninhas, chapéu estilo "Panamá" [tá a maior moda aqui no Rio!], máscaras e... um vestido lindooooo!

Aliás, ganhei um short tbm! Pois é, ele não cabia e agora cabe direitinho, ou seja, ganhei um short pra passar o Carnaval!! E olha a ousadia: ele é branco!! rsrs Lindo! Qto ao vestido, estava namorando faz tempo, estava em promoção por R$29,90 e quando cheguei lá, tinha baixado o preço! Comprei por R$19,90 [melhor que comprar a roupa que tem vontade, é descobrir que está em liquidação]!!! E ficou lindoooo, gente! É esse aqui óh, o azul:

Tá amassadinho pq esse papel andou na minha bolsa muuuito tempo! rsrs

Só o decote que é um pouco diferente, mas é isso aí mesmo! Lindo, né?! Devo usar no Carnaval e vou tirar uma foto pra vcs verem como ficou em mim [pq nessa mulher aí qqr coisa fica llinda! rs]!!

Hoje o cardápio da minha Dieta ficou um pouco diferente! Hoje era peixe grelhado, mas cadê o peixe? Esqueci de comprar e não dava tempo de ir na rua, temperar e prepará-lo pro almoço [detesto peixe sem temperos!], então, fui aproveitando as sobras dos últimos dias [aqui em casa, somos só minha mãe e eu e sempre sobra comida]. Rolou filé de frango grelhado, salada, vagem cozida e 2 colheres de batata rostie, só pra não passar vontade [a vizinha trouxe uma quentinha enorme com a batata + pizza de banana]. mas nada que atrapalhasse muito!

Sexta-feira quero postar meu pesinho novo e vou me dedicar muito pra isso!!!

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (13/02):

1 polenghinho light
1 colher (sopa) recheio de panqueca
1 barra de cereal zero açúcar
2 colheres de batata rostie

Tranquilo, né? rs


Vou visitar vcs, meninas!!
Bjks!!

Dia atípico!

Olá, meninas!
Como vcs estão?! Espero que bem! Por aqui, a chuva veio que veio! Muitas pancadas de chuva e, às vezes, até um friozinho! Adoro: calor de dia e friozinho à noite!!

Enfim, ontem, acabei chegando no fim do bloco e não deu pra queimar nadinha! Mas o Carnaval que me aguarde!! hehehe

Como disse no tema do post, hoje foi um dia atípico, totalmente fora da rotina! Hoje fiz o concurso do INSS... foi o meu primeiro concurso e fiz mais por curiosidade pq não estudei quase nada! Mas foi uma boa experiência e me deu vontade de fazer outros! Vale a pena!! Bom, a prova foi à tarde e mexeu com meus horários! Tomei o shake no café da manhã, mas substitui o lanche [antes do almoço] por algo mais consistente, já que teria que passar a tarde fora de casa. Almocei mais cedo e tbm comi um tiquinho a mais do que comeria em um dia normal. 

Fui preparada para a prova, com 1 barra de cereal e 1 pacote de Club Social e comi a barrinha pouco depois do início da prova e o biscoito na saída [3 horas depois]! Não estava com fome mas senti que precisava de alimento, sabe?! Apesar de não ter rolado esforço físico, a gente fica cansada e o corpo pede arrego!

Comi uma ameixa, fui pra casa do namorido [dia de jogo!] e bebi suco de manga! Mas a fome tava atrás de mim!! Em casa, resolvi trocar o shake da noite por um prato de comida! Repeti o almoço, com moderação! E pequei na sobremesa! Comi um merengue [nhá benta, pra alguns]! Passou!

Mas estou resistindo muuuuito bem! Vcs precisam ver! Ontem, namorido foi numa lanchonete, dessas com muitos salgados atraentes. Mas eu já aprendi como faz nessas horas: não entro!! rs [Banco a metida e espero do lado de fora, numa boa! O que os olhos não veem, o coração não sente, meu bem! E isso serve muito bem pra essas horas!!] Ele comprou uma fatia de lasanha e comeu com tanta vontade e prazer que quaaase sucumbi à tentação! Mas em vez de experimentar [pq quem experiementa tem vontade de comer o resto] pedi um picole de uva! Saboreei tanto, cada pedacinho! Acabei quase junto com a lasanha dele!! E eu resisti à tentação bravamente e sem sofrimento! rsrs

Mas ele estava com desejo de comer o raio do italiano, desde ontem, e fomos lá hj de novo! Fiz a mesma coisa: esperei do lado de fora! Tô aprendendo, meninas! E tá sendo muito bom! A sensação de ter resistido é infinitamente maior do que a de comer alguma coisa que vc não deve!!!

Hoje só senti falta da água! Bebi pouco pq fiquei muito tempo fora de casa! Mas amanhã, retomo direitinho a Dieta dos 20 dias!!!

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (11/02): [atualizando]

1 fatia de peito de peru light

2 ameixas

1 sanduíche de pão integral, cenoura, beterraba, rúcula e peito de peru light [antes de ir pro bloco]*

1 picolé de uva

* Pra não correr o risco de comer na rua!!

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (12/02):

1 torrada integral com cream cheese light

1/2 copo de Ades de maçã

1 barra de cereal zero açúcar*

1 pacote de Club Social*

1 ameixa*

1 copo de suco de manga

Jantar light
1 merengue

*Substitui a pera pelo lanche, mas não deixei de comer uma fruta à tarde.

Tô feliz!!! Mais leve... rs consciência e corpo levinhos, levinhos!!
Tô com soninho e cansada mas vou visitar vcs antes de dormir!

Quero saber das novidades!!

Bjks!

É Carnaval, genteee!

Olá, meninas lindas e magras!
Como vão?! E o fim de semana, será light??

Bom, aqui no Rio já é Carnaval! Os blocos supeeer animados e lotados! Imagino no Nordeste como não deve estar! Ai, ai! Pra quem gosta de Carnaval, é um excelente oportunidade para que? Hein, hein?! Perder calorias e mandar embora gramas, quilos e excessos!!

Eu adorooo, namorido nem tanto [detesta ficar de pé muito tempo!], mas vou convencendo a ir a um bloco aqui, outro ali... rsrsrs E esse ano o Carnaval vai ser diferente! Nos anos anteriores [dps que engordei], dançava, cantava, curtia, bebia uma cervejinha gelada [huuum!] e comia!! Esse ano, como estou light, vou dançar, pular, cantar, me divertir e beber... muita água!! Comer? Só em casos de emergência, pq vou me programar para não ficar com fome na rua!! Não é fácil, pq os cheiros estão espalhados pela cidade: é cachorro quente, churrasquinhos, x-tudo! Mas tô firme, nega!! Eles vão não me derrubar!!!

Em relação a RA: comecei ontem a "dieta dos 20 dias" postada pela Talita, do "Tem Salada?" e postei aqui o cardápio e a receita dos shakes. Até que foi tranquilo o dia de ontem, não vou mentir, à noite, dá uma fomezinha, mas os shakes saciam muuuito bem! Sai um pouquinho do que foi programado, mas nada demais! E acredito que vou sair algumas vezes, pq dificilmente me sacio com alimentos doces! Preciso de refeições salgadas de vez em qdo!

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (10/02):

1/2 laranja

2 fatias de peito de peru light

Pipoca [para acompanhar o namorido]

Dieta dos 20 dias - Fora do Combinado (11/02): [até agora - tarde]

1 fatia de peito de peru light

1 ameixa

Tranquilo, né gente?! Principalmente se vcs olharem o cardápio! rsrs  Mas passar fome, eu não vou! rs
Quero perder alguma coisa até o Carnaval!! Já estou beeem mais leve e fina, mas dá pra dar um gás nessa reta final!!

Só pra lembrar: MUITA água e 3 xícaras de chá todo dia!! Hoje vai ter AF! A pele tá menos ardida daquele sol lindo que fez por aqui e vou fazer as aulas do vídeo indicado pela Bel Manjericão, postado aqui.

Agora, vou para rua com mamis e, mais tarde, bloco de Carnavaaaaaal! Aeeee! Diversão e calorias queimadas!! Bão demais!!!

Mais tarde, volto para visitá-las!!!
Bjks!

Dieta de 20 dias!

Bom, como falei no post anterior, decidi começar a "dieta" dos 20 dias da Talita! Comecei na sexta-feira, dia 10/02 [pq qualquer dia é dia de começar!] e vou segui-la até o fim do Carnaval! Até pq é uma dieta para ser feita por, no máximo, 20 dias!!

Bom, na sexta-feira o cardápio incluia panquecas de frango e como ia ficar muito em cima para preparar tudo, comecei pelo o que tinha de mais fácil, daí fui seguindo na ordem. Comecei com o cardápio da segunda-feira e hj, fiz o cardápio de terça-feira e assim por diante!!

Vou postar aqui o cardápio e a receita dos shakes pra vcs irem acompanhando pois, provavelmente, não vou seguir 100% o que está escrito ali! Terão algumas modificações/exceções, pq a minha dieta principal é não passar vontade! ;)

PS MUITO IMPORTANTE: Quem desejar seguir esse cardápio, deve ler TODAS as orientações dadas pela nutricionista da Talita a respeito dessa dieta!!! Talita tbm se colocou a disposição para tirar dúvidas e posta fotos das refeições dela! Bem legal!!

Receitas dos shakes para a dieta

BANANA COM AMEIXA SECA

Bata no liquidificador 100ml de leite desnatado, 1 banana pequena, 1 ameixa-preta, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) rasa de mel. Coloque algumas pedras de gelo e beba.

MAÇÃ

Coloque no liquidificador 100ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) rasa de mel.Acrescente gelo a vontade e tome.

MAMÃO

No liquidificardor, bata 100ml de leite desnatado, 1/2 mamão papaia, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) rasa de mel. Tome em seguida com gelo.

CHOCOLATE

Bata no liquidificador 100ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado diet e 1 colher (sobremesa) de linhaça. Consuma em seguida.

MORANGO

Bata 1 pera, 4 morangos, 2 colheres de sopa de aveia em flocos, 200ml de iogurte natural desnatado, 1 castanha do pará, 1/2 colher de sopa de folhas de hortelã e 1 sachê de adoçante em pó. Tome logo após o preparo.

LINHAÇA

No liquidificador, bata 1 copo de leite de soja light, 1/2 banana, 1/4 de mamão papaia, 1/2 maçã, 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 colher de sobremesa de mel. Sirva em seguida.

Jaquei mas por um bom motivo!

Oi, meninas lindas e magrelas!
Como vão? Vamos beber água?!

Vou contar pra vcs como foi meu dia ontem, depois dos 5 pastéis [só pra lembrar, são aqueles pastéis que fazemos em casa, não é o da feira, não!]. Como poderia ser? Jacaaaa! rsrs

No lanche da tarde, comi 3 biscoitos de gergelim com requeijão e gelatina pq ia sair pra fazer compras de mês com mamis [e não se faz isso com fome!]. Fui ao mercado com a minha listinha light e é bom que mamis tá na mesma onda! Mas compramos coisas que estavam fora da lista tbm!

Qdo cheguei em casa, mamis resolveu fazer um ovo pra comer com pão integral! Huuum, encheu meus olhos e já estava na hora do lanchinho 2 mesmo! Sóóóó que ela fez com bacon! Comi dois pedacinhos! Aaaaai! Se não bastasse isso, sabe aqueles ataques que algumas meninas tem com doces? Pois é, eu tenho esses ataques com salgados! Comprei [grrrr!] um embutido que adoro, a copa. Comi algumas fatias!

Podia ter parado por aí, né?! Já estava de bom tamanho! Mas ontem namorido e eu comemoramos 5 anos juntinhos! Tinha que comemorar, não tinha?! Ele me levou pra comer esfirras num resutarante delicioso que tem aqui! As esfirras são, mais ou menos, do tamanho de 1 fatia de pizza. Comi duas de camarão com catupiry [vai, me chicoteeeeiaaa! Eu mereçooo!]. Pelo menos, dispensei a de chocolate Nutella que é o mundooo! rs

Pronto!! Passada a fase gulodice da ogra, decidi voltar ao meu ponto de equilíbrio! 

 

E decidi fazer a "dieta" [detesto essa palavra!] de emergência que a Talita [do "Tem Salada?"] está fazendo! Se quiserem ver como é, é só clicar aqui e ler os posts seguintes pq ela vai dando as orientações! Já vinha namorando essa ideia há algum tempo por ser de emergência e nem é tão ruim assim!

Sei que não vou conseguir seguir tuuudo certinho, apesar de ter todos os ingredientes aqui em casa, mas vou me esforçar!! Quero estar mais enxutinha pro Carnaval [quem não quer?!]!

Vou tomar bastante chá verde essa semana pra ver se o inchaço por conta dos salgados diminui!!

Não vou me martirizar!! Errei conscientemente e sabia que, no dia seguinte, teria que voltar à linha dura!! então, bola pra frente que hoje é um novo dia!!

Bjks, meninas!!
Vou visitá-las!!!