Resumo: dizer NÃO!

Olá, meninas! Como vão?!
Espero que estejam bem e firmes na RA!

Bom, falei com vcs que ia proibir meu corpo de comer porcarias e vim aqui dizer como foram esses 2 dias e meio! Queria muito dizer que foi fácil, recusei muita coisa gostosa na boa, sem problemas! Mas as coisas não são assim, né?! Não foi fácil, não! Cedi à uma tentanção e recusei várias outras! Vou explicar!

Comecei no domingo mesmo! Recusei [durante todo o dia] doce de leite que minha mãe fez, refrigerante e biscoito recheado, oferecidos pelo namorido na casa dele [estava com fome e lá não tem tanta coisa saudável pra se comer]. Optei por um iogurte e água! Mas à noite, resolvemos dar uma volta de moto, gente, tá um calor infernal aqui no Rio! Apesar de preferir o calor do que chuva, tá demaaais! Fomos dar uma volta pra refrescar e procurar o que comer. Já era tarde, os shoppings fechados, os bares, quiosques e restaurantes na orla lotaaados! Até a fila do cachorro quente da van estava dando voltas!

Enfim, resolvemos ir pro danado do raio do safado do Mc Donald's! Aiii, como meu coração doía! Vcs não imaginam! daí, namorido sugeriu que pedíssemos [ele entrou na "dieta"] um Mc Chicken ou Mc Fish mas ainda assim fiquei cismada! Chegando lá, pedi um Mc Chicken Classic e eis que o moço me pergunta: "Empanado ou grelhado?!" Huum, nem sabia! Claro que fui no grelhado [apesar de achar que é feito tudo na mesmo chapa, ou seja, com óleo], pelo menos, dava a sensação que estava menos calórico! rsrs Pra quem não sabe esse sansuíche tem mais salada do que outra coisa e, no fundo, de mais calórico ali só o pão! Mas como faz tempo que não como pão...

Pela primeira vez, pedi suco no lugar do refri [aeeee!] e recusei o sorvete de sobremesa! Maaaas, a batatinha... a batatinha não teve jeito! rs

Contrariando as recomendações da minha amiga Bel Manjericão [não briga comigo, é irresistível! rsrs] me pesei no dia seguinte e, claro, não gostei do que vi! Mas abstraí, por causa da retenção de líquido, frituras, etc. Mas decidi que a segunda não daria esse mole!! E foi tudo bem, até...

... até à noite! Resolvemos sair pra comer pq não tinha nada em casa, mas estava tarde e tinham pouquíssimas opções abertas! Ele entrou numa lanchonete MARA que tem aqui, com salgados de tudo que é jeito e recheio! Mas não me rendi! Estava com fome, queria comida! Ele pediu um italiano de queijo minas e peito de peru, me ofereceu, chorei e neguei!

Vim pra casa e preparei um miojo da marca Mãe Terra que achei esses dias na casa de produtos naturais. Ele é feito 66% com farinha integral e não usei o tempero! Misturei com um restinho de legumes e frango que tinha sobrado do almoço e adorei!! Claro, não é saudável mas dentre as opções que eu tinha foi a menos pior!

Daí, me pesei hoje e voltei para o peso anterior, 78,7kg! Hoje tem jogo e acho que vamos assistir num bar! Vou optar por um frango grelhado, arroz com brócolis e salada de palmito ou carpaccio de carne!

Aqui, tem muitas lanchonetes [tipo Subway] que vendem sanduíches de vários tipos, mas sempre acho que estou levando gato por lebre, sabe?! O que vcs acham?

Vou visitá-las!!!
Bjks!

Muita calma nessa hora!

Boa tarde, meninas!!
Como estão? Já beberam água hj? Que tal beber mais um copinho?!

Genteeeem, que raivinha do meu corpitcho!! Ele vai ficar de castigo!! Estava indo muito bem, até que rolou um niver na sexta à noite [e teve pizza na quinta]. Nada de festança, apenas uma reuniãozinha com salgadinhos, cachorro quente, docinhos, bolo e refri. Daí, pensei [burra!]: "Ah! O corpitcho está indo tão bem, emagrecendo, sabendo dizer não às tentações... Não custa nada deixá-lo saborear umas gostosuras, na medida, claro!"

Humpf! Me lasquei de verde e amarelo! Comi 1 fatia de bolo [difícil dizer 'não' para 2ª fatia], uns 7 salgadinhos, 1 cachorro quente pequeno, 2 copos pequenos [200 ml] de refrigerante e 2 brigadeiros! Na boa, gente, em outras épocas essa quantidade era 'pinto' pra muita gente aqui e pra mim tbm!! 

Agora, o raio dá balança insiste em marcar 79,7kg! Que safadeza é essa?? Que corpitcho safado!! Vou deixá-lo de castigo, vai conhecer as malvadezas de sua dona e a ditadura do "NÃO"! Saladinha? À vontade. Bombonzinho? NÃO!! Suco? Siiim! Refrigerantezinho? NÃO!!

Brincadeiras, à parte, vou dar uma segurada legal mesmo! Poxa, se segurar a semana todinha para, apenas em uma noite, jogarmos tudo fora, não dá, né?!! Podem me cobrar!! Vou dar uma turbinada nos chás tbm [estava esquecendo] para ver se tem um inchaço rolando por aí!!

Mas vamos lá, sem desanimar! Só não quero mais ver a casa dos 80 por aqui!! Nããããão! rsrs

Bjks, meninas!!

Sexta-feira!

Olá, meninas!
Tá tão difícil vir aqui todo dia! Cada hora aparece uma coisa pra fazer, me enrolo e não consigo passar aqui!
Mas vou tentar melhorar, viu?!

Quanto ao emprego, ainda não foi dessa vez! Mas estou confiante de que Deus está caprichando!! ;) Continuem torcendo por mim!!

Bom, em relação a postagem anterior, quero esclarecer umas coisitas! NÃO estou fazendo e NÃO pretendo fazer dieta com restrição de carboidratos (ontem até comi pizza! #abafa). Fiz uma crítica a esposa do vizinho e fiquei na dúvida em relação a resposta do organismo à essa dieta! O que acontece com o corpo da pessoa que fica dias sem ingerir carbo quando como uma fatia de pizza, por exemplo? Era essa a minha questão! Por que? Pq com o hábito de anotar o que como, percebi que estava comendo pouco carboidrato e fiquei preocupada de estar fazendo errado! Foi isso!

Não gosto e nem sei fazer dieta restritiva! Ainda mais carboidrato, que é a minha tentação! rs Tenho comido mais carboidrato no café da manhã e almoço. Dps, eu diminuo a quantidade e, à noite, vou de sopinha!

Por falar nas sopas, obrigada pelas dicas, meninas! Não tinha atentado para o fato de ter poucas calorias mas ser industtrializada! Como comprei algumas para colocar no estoque e estou meio sem tempo para preparar e congelar em potinhos, mas vou fazer isso assim que sobrar um tempinho!! Valeu pela dica!

Bom, minha RA está indo bem! Tenho perdido bastante peso! O que tenho feito?

* Reeducação Alimentar;

*Água, muita água;

*Estava tomando chá verde, mas nesse calor tá brabo!!;

*Muitos legumes e verduras nas refeições;

*Substituindo jantar por sopa;

*Dando preferência por frutas nos lanches;

*Quando sei que vou sair, tomo 1 cápsula de Spirulina.

Estou com 78,5kg (olhem minha primeira meta)! Dps do Natal estava com uns 81kgs ou mais!! Tô melhorando! rs
Ontem me rendi a uma pizza! Duas fatias grandes e refri comum! =/ Hj pesei e estava com 79,2kg! Nem devia ter pesado, né?! Mas vou recuperar!!! Vou voltar para a alimentação equilibrada!

Vou visitar vcs, meninas!!
Quero saber das novidades!
Bjks!

Sabadão!!

Olá, meninas!
Como vcs estão?

Eu estou muito feliz! A colônia de férias encerrou ontem e eu já estou com saudades daquelas criaturinhas lindas, cheirosas e gostosas!! Elas me fizeram muito bem... e nem sabem disso! rs

Falo isso pq estou há quase um ano em casa (sem trabalhar) e estava entrando numa deprê sinistra! Eu optei por trocar de área profissional e arrisquei mesmo, pedi demissão e fui à luta! AMO ser professora mas, infelizmente, nesse país, é impossível viver com o salário pago. Só que a animação inicial deu lugar a uma tristeza quase profunda por não ter conseguido nada! Me sentia tão inútil, ainda mais dependendo financeiramente do namorido e da minha mãe! #odeioisso

Uma das minhas melhores amigas tbm é professora e estava com um projeto super legal de colônia de férias em parceria com uma "brinqueteria" que temos aqui em Niterói. Ela me chamou para participar e aceitei na hora, pelo aspecto financeiro e, mais ainda, pelo aspecto emocional! Precisava trabalhar!!!

Sabia quando vc está solteira e ngm te quer e assim que vc arruma um namorado todo mundo passa a te desejar? Pois é. Enquanto estava na colônia, recebi duas ligações para entrevista de emprego e tive que recusar. Já havia me comprometido com minha amiga (que estava me dando uma grande mão) e não pudia deixá-la sem mais nem menos. Mas confio em Deus! Ele sabe o que faz, talvez não fosse a minha hora, a minha oportunidade!

Na sexta-feira, me ligaram de um curso, onde havia deixado currículo e feito entrevista no final de dezembro! Marcaram outra entrevista na terça-feira!! Tô feliz e confiante! Quero muuuito esse emprego! pode ser o meu divisor de águas!! Torçam por mim!!!

Falei de tudo, menos do assunto principal do blog: RA! rs Ela vai bem! Ainda não está perfeita como gostaria, mas já está bem melhor do que antes! Pelo menos, 1,5lt de água todo dia, alimentação ok durante todo o dia, vacilando, às vezes, à noite. Continuo tomando a espirulina. AF nem passou perto esse ano. Balança marcando79.4kg, roupas folgadinhas. Quero dar um gás na RA e na AF a partir de 2ª feira, quando vou recolocar a vida nos eixos!

Falei demaaais nesse post! Tenho que aprender a ser sucinta como a Bel do Lu! rsrs

Vou visitar vcs!!! Bjs e bom final de semana!

Tá um corre-corre danado!

Meninas, ainda não consegui vir aqui fazer um post decente, desde a semana passada!!
Esta é a última semana da Colônia de Férias (termina 6ª feira) e depois vai ficar mais tranquilo de vir aqui, postar e visitá-las!! Afinal, estou com saudades do meu cantinho e de vcs!!

Bom, a RA tá indo "meia-boca" pq não consegui parar pra pensar nela! O fim de semana foi em verdadeiro desastre (abafaa!) e a semana tá indo bem, mas não estou conseguindo fazer mais de 3 refeições por dia e, às vezes, troco o jantar por um lanche um pouco calórico, por conta da correria! O peso se manteve (de acordo com a balança doida aqui de casa) e a dona M. acabou de chegar!!

Por falar em peso, a balança acusa uma coisa, mas tô me achando bem mais "fininha", barriga bem menor, roupas mais folgadinhas... Apesar de estar um pouco inchada por causa da TPM! Mas não adianta, preciso focar na RA pra ter resultados melhores, mas só vou conseguir isso na semana que vem!

Enquanto isso, vou comendo melhor e gastando energia com as crianças nessa reta final!!!

Vou visitar vcs rapidinho, antes de sair de casa!
Não sei se dará pra passar em todos os blogs, mas vou tentar!!!
Bjks!

Emagrecendo a passos... curtos!

Antes de mais nada, recebi um selinho lindo das amigas Sangela e Flávia!! Deem uma olhada aqui.

Bom, agora vamos ao título do post de hj! Estou emagrecendo bem devagar, mas não sei se a culpa é minha, da minha balança ou de ambas!! rs Vou explicar:

Culpa da balança: a balança tá doida, marca um peso a cada subida!! De vez em quando, ela se acerta... mas como confiar??? Não dá! Acho que vou comprar uma balança dessas comuns de banheiro, deve dar menos problema!!!

Culpa da dona do blog: pois é, depois de quase um mês de orgias alimentares, aos poucos, estou conseguindo entrar na linha novamente. Estou fazendo um cardápio quase perfeito, bebendo 2 litros d'água (no mínimo) e 1/2 litro de chá todo dia!! O peso pode ser reflexo dos exageros de poucos dias atrás. Portanto, o resultado só na semana que vem (semana TPM! rs)!

Decidi, então, que vou chutar o balde, por enquanto! Vou fazer a minha parte e desencanar com o peso! Quem sabe não tenho uma boa surpresa qdo me pesar?! Seria uma ótimaaaa!

Meninas, mudando de assunto... uma amiga minha falou que a vizinha dela (que disse-me-disse! rs) está tomando chá de sene e emagreceu horrores!! Realmente, a menina está um palito. Vou pesquisar na internet sobre isso e não gostei nada, nada! É um laxante, abortivo que, com o tempo, irrita profundamente as paredes do intestino, causando sérias complicações. É indicado em casos severos de prisão de ventre (10 ou mais dias sem evacuar), dá uma dor de barriga terrível!!!

Eu li essas coisas neste blog aqui. Leiam os comentários tbm pois lá há muitas perguntas, respostas e coisas absurdas que as pessoas fazem para emagrecer!!!

Alguém aí já tomou? É isso mesmo?

De qualquer forma, fica um alerta! Verdade ou não, é bom ficar com um pé atrás!!

Beijooos, meninas!

O post ficou enorme! rs

Tô conseguindo... um dia de cada vez!!!

Olá, meninas!!

Tô começando a ficar orgulhosa de mim! Ai, ai... rs Ainda não está perfeito, mas estou me sentindo mais forte, sabe?! Tem uma fase no recomeço que vc se sente tão impotente que até dá raiva! Mas agora, já tomei as rédeas de mim mesma!

Ontem, como falei no post anterior, ia ser uma prova de fogo! Marcamos de sair com uns amigos, pra uma praça que tem aqui perto, com restaurantes diversos e barraquinhas de bebidas, churrasquinhos, cachorro-quente, x-tudo, etc. Tem comida pra tudo que é lado! O que eu fiz? Jantei light antes de sair de casa!!! Cheguei lá e nem pensei em comida!!

Maaaas (rs) nossos amigos demoraram a chegar e estavámos há muito tempo esperando... em outros tempos, optaria por um x-tudo caprichado e uma lata de Coca-Cola. A escolha não foi das melhores do mundo, mas dentre as opções que haviam ali, acho que foi a menos pior: churrasquinho de carne! Dispensei a farofa e comi com molho vinagrete! Pra beber? Tem suco? Não! Então, me vê uma ÁGUA!! 

Quando nossos amigos chegaram, fomos pr barzinho combinado! Famoso pela pizza maravilhosa e barata! O garçom pergunta: "Vão beber o que?", eu disse prontamente: "Uma jarra pequena de suco de laranja, por favor!" (pra mim e pro namorido). QUE ORGULHO! rsrsrs

O casal amigo pediu batata-frita, mas éramos 6 pessoas e a porção não era muito generosa! Comi uns palitinhos e só!! Nada de gulodice!!! Ufa! Sobrevivi!! rs

Ahhh! Esqueci de dizer duas coisinhas: bebi 2,5lt de água ontem + 500ml de chá! A outra coisa: à tarde, fui passear com namorido pela orla e lá tem um raio de um cachorro-quente "bão demais" que sempre comíamos quando passávamos por lá! Como sabíamos que íamos pra lá, pedi ao namorido pra irmos antes numa lojinha de produtos naturais e comprei meu lanche: uma fatia de quiche integral de minas com cebola! Pra beber? Tem suco? Não! Então me vê uma água, por favor!" Dps, caminhando pela praia, tomei um picolé de maracujá! Não resisti, tá um calor danado aqui no RJ!

Ahhh! Tô ficando feliz de novo! Só falta arrumar outra balança!
E vcs, como vão?!

Vou visitá-las!
Beijinhoooos!

1º dia quase perfeito!

Oi, meninas!!
Como vão? E a RA, entrando nos eixos de novo?

Bom, ontem foi um dia bom e ruim, ao mesmo tempo. Acordei mal, mega gripada, atacada da sinusite...Foi cama quase o dia todo. Mas a alimentação foi tranquila! Só exagerei na quantidade de torrada com patê e requeijão no lanche da tarde, mas faz parte do processo.

Durante o dia todo lembrei da dica que a Kelen deixou nos meus omentários (no post anterior): "Faça um dia certo e depois tudo volta ao normal". Valeu muito a dica! Apesar da gente ouvir tantas coisas, tantas vezes na vida, ás vezes, aquilo "bate" em vc de uma forma diferente e faz todo sentido! Obrigada, Kelen! E é verdade, no dia seguinte vc se sente mais leve, mais disposta e com mais vontade de prosseguir!

Minha balança tá doida! Não tem jeito! Ontem pesei 81,7kg e hj 80,4kg mas acho que tem a ver mesmo pq os excessos foram minimizados, tomei 500ml de chá de cabelo de milho (desincha), quase 1,5lt de água e 1 xícara de chá de camomila (pra diminuir a ansiedade). Tomei tbm a Spirulina. Se for mais ou menos por aí, tá ótimoooo!

O tempo está chuvoso aqui no RJ e ainda não estou 100%, apesar de ter melhorado bastante da gripe. Daí, não sai para caminhar! Tô devendo essa!!

Amanhã vou postar pra vcs uma reportagem que saiu há algumas semanas numa revista de um jornal da minha cidade. A mulher decidiu emagrecer e perdeu 30kg!! Como? Amanhã mostro pra vcs!

Beijinhooos!!!

Recomeçando...

Oi, meninas!

Bom, ontem foi meu primeiro dia de recomeço e foi mais ou menos! Até a hora do lanche da tarde, foi tranquilo. Mas fiz um bolo de milho que aprendi na TV e ficou muito bom! Não leva farinha branca (fiz com fubá) e usei açúcar diet culinário, mas mesmo assim, comi mais do que deveria! #vergonha

E sabe quando tem algo na sua geladeira que é uma verdadeira tentação? Pois é, aqui em casa tem! Salaminho! Adoooro! Mas ele acaba hj e aí, ce fini! E ainda teve barzinho, à noite, com namorido! Abafaaa!

Mas tá bom! É um recomeço, uma nova adaptação! Então, vou devagar, nada de cortes repentinos!

[Acabou o salaminho! Ufa]

Ai, gente! Minha balança tá maluca! Cada hora marca um peso!

Bom, a Sangela me convidou para uma brincadeira: 10 coisas que eu não gosto.
Vamos lá! Será que consigo??

1- Não gosto de estar acima do peso [FATO!].
2- Não gosto quando saio da linha na RA.
3- Não gosto quando namorido trabalha demais.
4- Não gosto de jiló.
5- Não gosto de injustiça e falsidade.
6- Não gosto de mentira.
7- Não gosto quando sobra mês no fim do salário.
8- Não gosto de sol muito forte, ir à praia e ficar ardendo.
9- Não gosto de dias chuvosos.
10- Não gosto de pessoas baixo-astral do meu lado.

Até que não foi tão dificil!!
Teria que passar pra 10 pessoas essa brincadeira, mas como estou afastada há um bom tempo, não sei quem já fez ou não. Então, sintam-se à vontade para participar!!

Torçam por mim!!! Não está sendo fácil, ando muuuito ansiosa!
Bjs!! Vou visitá-las!!

Eu voltei... agora pra ficar! Pq aqui, aqui é meu lugar!!!

 Primeiramente, quero agradecer à todas as meninas que enviaram mensagens para mim durante este período que eu estive ausente! Li com carinho todos os recados, visitava o blog de vcs (apesar de não comentar)...

Vcs já devem imaginar o motivo do meu afastamento, né?! Pois é, é isso mesmo! Dei mole, engordei (pouco, graças à Deus), mas acabei desanimando e desandando com os hábitos todos que eu havia adquirido.

Enfim, decidi que ficar parada e comendo não ia resolver meu problema! Pelo contrário, só ia piorar a situação. Então, decidi: voltar para o blog (a força de vcs é IMPORTANTÍSSIMA), voltar para a R.A (aos poucos, como um novo começo), caminhar (essencial para mim!) e comprei um mimo:

Agenda Boa Forma

É bem legal, meninas! Pra quem gosta de escrever coisas relacionadas a RA, vale a pena! Aproveitem que tá no início do ano ainda!!

Meninas, atualizei a barrinha de peso lá em cima! Mas tô achando minha balança tá meio doida! As roupas apertaram um pouquinho, mas ainda dá pra usar! Tô achando que é mais retenção hídrica do que peso em si, apesar de que do Natal pra cá... aff! Abafa! rsrs

Bom, estou doida pra visitar vcs!
Vou fazer isso agoraaaaa!
Bjs!

Emagreça até 5kg em 2 semanas!

Oi, minhas lindas!
Conforme prmetido, segue abaixo o cardápio que estou seguindo nesta semana e seguirei na próxima! Claro que nem tudo dá pra fazer ou pra comprar à risca, mas é só substituir! O cardápio é fácil, dá pra seguir numa boa, devo estar fazendo uns 90% do que está escrito aí!

Ah! Alguns detalhes:

• As quantidades: 1 prato = sobremesa; 1 colher = de sopa. 
• A salada deve ser comida à parte! Por isso, o prato de sobremesa.
• Substitui a carne moída por Proteína de Soja Texturizada.
• Como comecei na terça, meu cardápio está atrasado. Hoje, por exemplo, comi o que está na quarta!
• Comecei com 78,5kg e já senti diferença na balança, mas só conto no final.

Sei que ao seguir qualquer dieta, a gente emagrece! Mas como não estava seguindo nenhuma (apenas reduzindo quantidades e preferindo qualidade) achei válido tentar! E estou gostando muuuuuito! Talvez seja o fato de estar seguindo algo ou os alimentos são funcionais mesmo, mas a questão é que tá dando resultado! Então, a gente continua! Além disso, tá rolando a corda todo dia! ;)

"O segredo é um cardápio recheado de sucos naturais, legumes, verduras e temperos magrinhos!"

"Se você acha impossível perder peso comendo bem em todas as refeições, confira o plano de emagrecimento elaborado pela nutricionista Natália Dourado, de Caldas Novas (GO). Com os alimentos que compõem esse cardápio, a fome é saciada por muito mais tempo, evitando que você belisque guloseimas fora de hora. Além disso, a profissional sugere diferentes sucos ao longo do dia para ajudar a secar medidas e dar energia de sobra na hora de malhar. Aproveite!"

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Chegou o fim de semanaaaa!

Ufa! Até que enfim, sexta-feira! Achei que essa semana demorou a passar... mas tá ótimo também!

Aqui o tempo está muito esquisito: calorão, ventania, tempo nublado, céu aberto, ventania, tempo nublado, etc.

Ontem fui trabalhar (não sei se já falei pra vcs, mas estava num projeto temporário de psicomotricidade, que acaba dia 3/11) e, na saída, encontrei meu namorido lindo - que trabalha ali perto - matei um tiquinho de saudade e fui pro ponto de ônibus! Nos dias quentes, ngm recusa um bom busão com ar condicionado, né?! Pois é, estavam todos lotados! Se eu ficasse esperando, ia levar certamente uns 20 minutos!

Me enchi de coragem e fui à pé! A coragem era por conta do sol forte que estava fazendo! Mas não me arrependi, pq na beira da praia estava um ventinho delicioso e pouco sol! #orgulhosademim

Ontem, tbm teve jacadinha jacada, mas tbm teve muita água e chá!! Hoje vou fazer o mesmo! Vai dar tudo certo! A balança continua oscilando, hj estava 400gr a menos! Mas fui conferir o calendário, estou no meio da minha TPM, na fase 'chorona'! 

E vcs, meninas?! Como estão? Vou visitar vcs! Ah! Não tô tendo muito tempo de visitar todo mundo, então, estou dando prioridade às amigas que comentaram no post anterior, depois, vou na lista de atualizações aqui do lado! Aí, visito os que dão! Qualquer hora, chego no seu! #precisodemaistempo

CARDÁPIO DO DIA 27 DE OUTUBRO

3 torradas integrais

Requeijão

Queijo branco

Gelatina de framboesa

2 nozes

1 pedaço grande de empadão de frango

3 colheres de arroz integral

1 concha pequena de feijão preto

Salada de pepino e tomate

1 laranja

1 italiano integral de peito de peru e queijo minas

1 gelatina de framboesa com pedacinhos de morango

1 fatia de pizza

Cerveja

Vou visitá-las!! Beijos, amores!

Retenção hídrica?

Olá, meninas! Apesar de não estar trabalhando, a vida está um correria! Tá faltando tempo de vir aqui todo dia!
Mas enfim, aqui estou! E vcs, como estão?

Eu acho que tá rolando uma retenção hídrica aqui! Aparentemente, não engordei mas a balança aumentou 700gr. Tô achando que tô retendo líquido! Até pq diminui a quantidade de água e do chá que estava tomando (pura safadeza)! Mas vou apróveitar o calor e voltar com tudo!!

Bom, estou sem o que falar! Parece que a vida está na mesma, estacionada!

Enfim, vamos ver no que dá!!

Ah! O blog da nossa amiga Kellen foi desativado e ela nem sabe pq! Ela fez outro, vamos lá segui-la! É só clicar aqui!

Bjks, meninaaaaas!

CARDÁPIO DO DIA 25 DE OUTUBRO

Não teve café da manhã
Não teve lanche da manhã

1 colher de servir de macarrão

Brócolis cozido

Cenoura cozida

1 pedaço médio de carne assada

1 banana à milanesa pequena

1 pedaço de manga

1 laranja

4 colheres de açaí (minha mãe tava comendo, aproveitei)

Arroz branco

Feijão preto

Couve à mineira

Salada de tomate e rúcula

5 rodelas pequenas de calabresa

1 laranja

Pipoca

CARDÁPIO DO DIA 26 DE OUTUBRO

2 fatias de pão 100% integral
Requeijão

Queijo branco

1 filé de suíno defumado

Salada de rúcula, cenoura e aipo

Brócolis cozido

1 tablete pequeno de chocolate Diamante Negro

Alguns biscoitos integrais de maçã e canela

Pizza

Refrigerante Zero

Parece que tá dando certo!

Parece que está dando certo: o apoio de vcs, o apoio do namorido lindo, não desistir, continuar a RA (mesmo após deslizes) e me animar! Tenho certeza que faz toda a diferença!

Hoje acordei e fui me pesar, na esperança de ver na balança o peso da semana antes de jacar (78,7kg). Ontem, eu já tinha visto 78,8kg e tava feliz! Quando subi na balança, levei até um susto! Um bom susto, com certeza! Tava lá, aqueles lindos números: 78,1kg!! Não me largo mais!! Vou continuar daí!!!

Voltei a tomar meu chá direitinho e consegui "ir ao banheiro" pq já estava travada há uns 3 dias! Acho que isso ajudou e muuuuito tbm! Boa parte poderia ser inchaço mesmo, amiga Bel!

Ontem, tive que "segurar a peteca" de uma prima que estava com alguns problemas e passei o dia fora de casa. Isso é sinônimo de comer besteiras, né?! Nããão, não se animem achando que comigo foi diferente, pq não foi! Em relação a qualidade (vcs vão ver no cardápio), minha alimentação foi péssima, mas daí segurei a quantidade!

Quanto a receita da sopa de mandioca, eu a encontrei no site do programa da Angélica e foi feita pelo casal Bruna Lombardi e Carlos Alberto Riccelli! Fica uma delícia e é uma opção para quem gosta de uma sopinha quentinha nas noites frias! hehehe Tá aqui a receita! 

Pra quem gosta de Peixe, lá no site tem uma receita que parece gostosa demais, feita por Marcello Novaes que é um cara que procura manter uma alimentação mais saúdável, pratica esportes e tudo mais! Pra quem for lá conferir, achei um exagero de azeite!! Mas fica a critério de cada um!

Bom, meninas! Vcs conseguiram me animar e estou aqui de pé!!! Firme e forte! Tropecei, mas consegui me equilibrar e não caí!!

CARDÁPIO DO DIA 22 DE OUTUBRO

3 torradas integrais

Requeijão

Morangos

Arroz branco

1 filé de frango grande

Salada de tomate, cebola, rúcula, pepino e aipo

Queijo quente com 1 pão francês sem miolo

Requeijão

Queijo branco

Suco de uva

1 bombom Serenata do Amor

Sopa de Mandioca

CARDÁPIO DO DIA 23 DE OUTUBRO

Queijo quente com 2 fatias de pão 100% integral

Queijo branco

Requeijão

1 goiaba

1 prato raso de yakissoba (feito pela minha mãe)

2 colheres de servir de doce (“Pra Já”)

1 sorvete Yogoberry P com twix, lichia e pêssego

3 rodelas de linguiça calabresa frita (no barzinho)

5 palitos de batata frita (no bar)

1 lata de refrigerante zero

3 garrafinhas de água 500ml

1 cachorro quente (desses de rua – tava com muita fome e muita vontade)

Muitas coisas a dizer!

Desculpa! É o que tenho a dizer pra vcs (e, quem sabe, pra mim)!

Desculpa 1: Sumi, né gente?! Talvez muitas nem tenham percebido, mas desde que iniciei o blog me sinto com a "obrigação" (no bom sentido, hein?!) de vir aqui conversar com vcs! Muitas estão começando, outras recomeçando (como eu) e outras numa jornada longa de RA e vem aqui visitar, saber das novidades! E eu sumi!
Não quero começar a me lamentar, pq aqui não é lugar pra isso! Mas digo que devo estar vivendo o meu inferno astral! Ô fase! Mas há de passar!!

Desculpa 2: Essa é uma das causas da minha ausência. Me comprometi a fazer "7 dias perfeitos" e me atraquei numa barra de chocolate! Não comi tudo, mas acho que foi a metade em dois dias! Ou seja, não tive um dia perfeito! E falhei! Balança acusou o resultado das jacadas da ooooutra semana, fiquei triste! Pensei em desistir, apaguei esse pensamento imediatamente, persisti! E as coisas estão começando a voltar pro lugar!

É isso, meninas! Espero que me entendam e me desculpem tbm! Vou postar meu cardápio nesses dias ausentes e vcs me dizem se continuo o desafio pessoal ou se recomeço! Pode ser??
Agora, vou visitar vcs pois tenho certeza que me animo de novo!!

Ah! Obrigada às meninas que me ajudaram com o papo dos carboidratos!! Adorei!

CARDÁPIO DO DIA 18 DE OUTUBRO

4 torradas integrais
Requeijão

Gelatina Diet de framboesa

1 colher (rasa) de leite condensado

Gourjão de peixe assado

Abobrinha no forno com pouco molho e pouco queijo

Salada de aipo, pepino, cebola e tomate

1 laranja

1 italiano integral de alho poró e queijo branco

8 quadradinhos de chocolate meio amargo

1 goiaba

Sopa Creme de Abóbora Light

5 biscoistos cream cracker light

Requeijão

 Dia 18 começou meu inferno astral e ataquei a barra de chocolate! Achei que ia conseguir me controlar, como da outra vez, que a barra ficou dias na geladeira sem ser aberta! Mas não rolou, então, já sei: nada de chocolate!! Quando rolar desejo incontrolável, compro um bombom só! Que aí ele acaba e acaba! rsrs

CARDÁPIO DO DIA 19 DE OUTUBRO

1 maçã pequena

1 barra de cereal de morango com chocolate light

1 barra de cereal de morango com chocolate light

Arroz branco

1 concha de feijão

Acelga

Salada de tomate e aipo

1 ovo cozido

1 queijo quente (queijo branco e pão integral)

Refresco de uva

6 quadradinhos de chocolate meio amargo

Mix de nozes, passas e castanha

1 goiaba

Pipoca

Dia 19 foi bem complicada minha rotina! Fui finalizar o tratamento do cabelo com a escova inteligente! Passei o dia todo fora de casa e, quase, caina besteira de trocar meu almoço por lanche de rua! Ainda bem que desisti e fui pra casa - azul de fome - mas almocei direitinho! Mesmo tendo o minímo permitido de formol, me fez mal! Fiquei enjoada com dor de cabeça o dia todo! Dormi durante à tarde, não bebi a água combinada e, só me animei a comer quando namorido chegou! Daí, comemos pipoquinha!

É isso, me desculpa???
Bjks!

Feriado!

Oieee!
E aí, meninas, estão aproveitando o feriado? Eu não tenho filhos, mas desejo um ótimo Dia das Crianças pra esses seres TÃO especiais!!! Eles merecem!!

E a RA? Como está? Estão conseguindo resistir às tentações de uma semana tão preguiçosa e, para alguns, feriadão total? Aqui, está tudo tranquilo, acho que é pq me desliguei das neuras da DIETA e realmente estou fazendo RA! Pra quem já está nessa há algum tempo, sabe do que estou falando; Pra quem tá começando, tem muita diferença entre DIETA e REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! E, por mais que eu fale, vcs só vão aprender experimentando e com o tempo!!

Dona M está indo embora (graças À Deus) e eu resolvi me pesar! É que me pesei no dia que ela chegou e, agora, no finalzinho. Na primeira, cheguei vi a balança marcar 80,3kg (o.O), não me preocupei e culpei a dana M. Hoje me pesei e vi lindos 78,7kg! Ainda não é a pesagem oficial, então vou me dedicar mais ainda pra ver, pelo menos, esse peso que vi hj!

Ah! Esqueci de dizer que nesses dias todos me comportei, a alimentação tava certinha e segunda fiz AF! Imaginei a cena: o dvd que eu havia preparado não deu certo por causa de uns problemas de configuração aqui no meu computador, daí desenterrei o dvd dos "10 anos de É o Tchan!" Hahahahaha Me senti a Sheila Carvalho! Abafaaaaaaa! Hahahahahahaha Não acredito que estou contando isso aqui! Segredo, hein meninas!

Como estou devendo 3 cardápios aqui, não vou postar pra não ficar muito extenso, mas vou dedurar minhas jacadas: pastel de camarão, 2 colheres de açaí que mamis comprou (eu comi um yogoberry com frutas), batata frita (5 palitos) e cachorro quente (desses de rua, cheios de coisas). Mas acho que estou compensando bem e não vou ter problemas!

Hoje o dia está cheio, namorido em casa, marcamos almoço com um amigo (personal trainer - olha o drama pra comer perto dele! rs) e à tarde, barzinho com vários amigos! Mas vai dar tudo certo! O dia está lindo aqui no RJ! Aquele calorão... ai, não resisti ao Yoggi ontem, mas coloquei lichia, pêssego e uva! ;)

Vamos aproveitar o dia! Coloque um sorriso no rosto e vá ser feliz! só por hoje, esqueça os problemas e dificuldades e seja vc, seja feliz!

Peso novo, fim de semana perfeito!

Oi, meninas! Como foram de fim de semana? Nem acredito que estou aqui, feliz, falando desse assunto! rs Pois é, metas mais curtas são mais fáceis de serem alcançadas e mostram que vc pode! Basta querer! Eu quis e consegui! Meta de ter um fim de semana perfeito: cumprida!

O sábado à noite, nem foi o momento mais difícil como eu pensava! Tirei de letra! Domingo foi pior pq namorido e eu fomos (de novo!) ao estádio assistir Vasco x Corinthians e, quem nunca foi, deve imaginar que não há opções saudáveis nesse lugar! Mas preparei a mente e, sim, levei lanchinho! Hahaha! Sempre, antes de entrarmos, comíamos numa lanchonete de chinês e, ao fim do jogo, era Mc Donald's ou Cachorro Quente completão! Ontem, levei sanduíche e bebi refresco na lanchonete! E, na saída, namorido comeu o cachorro quente dele (apesar dele ter oferecido, NÃO aceitei nem o ovinho de codorna!!) e eu fui de milho cozido!! Desculpem, mas me sinto ORGULHOSA AO EXTREMO!! rs

Bom, aí fui me pesar hoje de manhã! Quem me acompanhou nesses últimos dias sabe que andei vacilando e jacando muito, então, a balança não perdoou e comecei o fim de semana com alguns gramas a mais (80,1kg). Determinei que ia mudar essa situação e me compremeti a ter um fim de semana sem jacadas e consegui! Me pesei todos os dias desde sexta (não devia, mas pesei) e a balança só marcava 80,1kg! Nem um grama a mais, nem um a menos! Estranhei e hoje retirei as baterias, liguei e desliguei e fui testar!

O primeiro peso que marcou foi 79,1kg! Felicidade máxima! Pesei de novo e mesma coisa! Belê! Resolvi tirar a prova e me pesei com uma sandália bem pesadinha que eu tenho e... 79,4kg! Desconfiei pois esperava que fosse dar mais, enfim... quando pesei de novo, sem a sandália, marcou 79,8kg! Que raivaaaaaa! Fiz todo o procedimento da bateria de novo e fiz tudo de novo! Dessa vez, acho que ela calibrou direitinho: marcou duas vezes 79kg e várias vezes 79,1kg e com roupa leve e chinelo, 79,8kg! Então, o peso novo é 79,1kg!

Acho que é um bom resultado e é compatível com a alimentação do fim de semana! Sabe que até foi fácil recusar as tentações que surgiram nesses dias? No sábado, saí pra jantar com o namorido e decidimos pelo resutaurante de sempre, pois lá sabemos da qualidade da comida e somos clientes há muito tempo! No nosso pedido, vinha arroz com brócolis, bolinha de batata frita, farofa, frango grelhado e molho à campanha! Pra acompanhar, decidi pedir uma salada pra mim, já que não comeria quase nada e pedi salada de palmito (namorido odeia palmito)! Sobrou muita comida, gente! Levei quentinha pra casa! hehehehe

Ah! Ontem, durante e depois do jogo bebi muita água pra repor o que foi perdido (gasto calórico excelente! rs) mas cheguei em casa com muita fome! Devo ter gasto mais do que consumi! Aí, antecipei o que ia fazer no almoço do dia seguinte e comi!!

Ao longo desses dias, recusei: batata frita, farofa, salgado de lanchonete, fast food, chocolate Bis, barrinha de cereal com chocolate (fora da hora de comer), refrigerante zero!

E tô feliiiiiz demais!!
Com muita disposição pra continuar! Semana com previsão de chuva aqui no RJ = alimentação leve + AF em casa.

Vou visitar vcs agorinha!! Saudades!!

Meu cardápio foi assim:

CARDÁPIO DO DIA 01 DE OUTUBRO

5 biscoitos de água e sal

Pasta de Tofu

½ goiaba

1 barrinha de granola Nature Valley

Salada de macarrão (pouca maionese)

Beterraba cozida

Cenoura cozida

Salada de pepino, tomate e agrião

1 filé de frango pequeno frito

Coca Cola Zero

1 Club Social Integral
Pasta de Tofu

Uvas

2 fatias de pão integral de cenoura e linhaça

Requeijão

1 fatia de peito de peru defumado

1 fatia de queijo branco

2 colheres de arroz branco com brócolis

1 filé grande de frango grelhado

Salada de palmito

2 bolinhas de batata frita

Molho à campanha

Suco de Laranja

CARDÁPIO DO DIA 02 DE OUTUBRO

2 fatias de pão integral de centeio

Requeijão

1 fatia de peito de peru defumado

1 fatia de queijo branco

½ goiaba

2 colheres de arroz branco com brócolis

1 filé de frango grelhado com pimenta

3 bolinhas de batata frita

Salada de Palmito

Agrião

1 laranja

4 quadradinhos de chocolate meio amargo

2 fatias de pão integral de centeio

Requeijão

1 fatia de peito de peru

1 fatia de queijo branco

Refresco de caju

6 balas mastigáveis (durante o jogo, pra aliviar o stress! Rs)

1 milho cozido

2 colheres de servir de macarrão tricolor (espinafre e tomate)

Falso estrogonofe da Gê

Batata frita palha

Salada de agrião, tomate e cebola