Ontem minha vizinha recebeu a revista Galileu (ela é assinante) e, ao ver a capa, corri pra banca comprar uma pra mim! A capa dizia: "Rehab Alimentar - Como fazer uma dieta dar certo" e logo me interessou, principalmente por ser uma revista de publicações científicas! Ainda estou lendo, mas dei uma passada rápida nos principais tópicos e está muito interessante! Quem quiser conferir, tá aqui óh! Vale a pena!! De verdade!
O tempo tá muito corrido! Até esqueci de falar pra vcs que estou participando do Desafio de Natal - 2ª etapa! As inscrições já encerraram, mas quem quiser acompanhar e esperar a próxima etapa, as regras estão aqui!
- 30 min de qualquer exercício, pelo menos, 3x na semana;
- Beber, no mínimo, 1,5l de água todos os dias;
- Comer 3 porções de frutas todos os dias;
- Incluir o máximo de alimentos integrais às refeições (linhaça, aveia, pão integral, quinua. granola, etc);
- É imprescindível a inclusão de verduras e legumes às refeições que lhe cabem.
Além disso, tem as tarefas especiais! E a tarefa agora é uma aula de tae bo!!! Confesso que ainda não fiz, pq tô resfriada e o corpo tá pedindo um descanso!
Agora, eu vou focar no meu objetivo!!! Não vou mais jacar e vou aprender a dizer não, pros outros e para o meu cérebro!! Tá decididoooo! rs
Vou visitar vcs agora, lindonas!!
Bjuuus!!!
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15 comentários:
oi Ana, obrigado pelo carinho de sempre, é dei uma sumida, viajei por 4 dias e fiquei sem net, mas somado a uns probleminhas fiquei meio OFF, mas já to de volta, sei que preciso me reanimar, não dá pra ficar me lamentando com o que passou e mudou em minha vida. Então bola pra frente, tb preciso emagrecer os 3 kg que engordei, urgente... E que bom que vc esta participando do desafio, eu não entrei pois já faço outros três e as vezes nem dou conta de ficar em dia, mas força que juntas vamos conseguir chegar em nossas metas bjokas
Oi amiga, também estou participando do desafio de Natal, pra mim o mais difícil são as tarefas especiais, as que rolaram ate agora são complicadinhas! rs.
Vamos nessa, um dia de cada vez.
Bjo.
Oi Ana! Esta matéria tem muito a ver com o que fala o livro pense magro. Este livro ensinar a gente a "reprogramar" nosso cérebro para pensar como magro (é óbvio q não li ainda! ahahahaha), mas comecei a ler e tô gostando, só que não fiz ainda a primeira tarefa e quero continuar só qdo fizer tudo direitinho!Se puder leia! Acho que vc vai gostar. Beijão!
Ana!
Amei a reportagem! Ela simplesmente me explicou.. sou eu ali.. perfeita!
Quanto a R.A. amiga, vai com calma, um passo de cada vez :D
Bjkas e ótima semana!
Oii
Que legal, que esta no desafio de natal. boa sorte
Beijos
oi amiga, o meu nunca atualiza na lateral, só os primeiros blogs que euadicionei, não sei como fazer pra atualizar, já tentei várias vezes e não muda... bjokas
Puxa, nem sei desses desafios! Vou dar uma olhada. Esse aí, eu faria fácil (sem as tarefas especiais), faço um pouco mais do que está listado...mas poderia escorregar no quesito 2, afinal, com o frio que faz aqui no Sul, como lembrar de tomar água????
ola querida..ahh como eu queria estar ali agora..nesse calor..solzinhooooooo..
mas estou no estado mais frio do brasil...kkkkkk
e vamos incluir mais frutas nesse cardapio viu menina
bjosss
Boa sorte do desafio!!
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Estou te seguindo. Passa lá no meu blog tb!
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Bjs
que bacana, acho que vou me atualizar sobre esses disafios hehehe, ainda não aderi a nenhum...
Já separei a postagem da revista pra ler depois.
Desafio legal. Boa sorte! e vamos que vamos.
Oie, querida!
Valeu a dica da revista, já já dou uma passadinha na banca pra ver se acho ela.
Ah, eu tentei participar desse desafio, mas a anta aqui não achou o formulário para se inscrever, aiai.. fica pra próxima, né?
Arrasa nele, tô torcendo aqui :D
Beijinhos
Obrigada pela visita...Foco...sem jacar...logo o natal já ta ai...e o desafio é bem legal...bjus
Eu tô aqui... sempre comentando... será que meus comentários não estão indo?! Lembro até que comentei esse post!
Disse que ia ler essa reportagem, que parecia muito boa mesma! E ainda disse que tô torcendo para vc ter muita força de vontade!!!
Beijo!
Oiii...gostei das tarefas desse desafio...da um empurrão na gente neh!!!!!!!
Bjuuu...e fique com Deus!
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