Rotina

Olá, meninas!
Hoje vou falar um pouco sobre como tem sido a minha rotina! Acho que algumas mudanças estão favorecendo bastante e vou compartilhar isso com vcs!
Pra início de conversa, eu era daquelas viciadas em internet, que passava o dia todo entrando e saindo de sites. O dia e a madrugada tbm! Sedentária total!
Como estou trabalhando 2x por semana, aproveitei pra dar um jeito em mim! Decidi mudar e tô conseguindo!

• A começar pela história de dormir tarde e acordar mais tarde ainda! Gente, dormia às 4h da manhã e acordava às 11h ou 11h30. Não sabia o que era café da manhã há anooos! Agora, durmo mais ou menos cedo (23h) e acordo às 8h! Feliz da vida! Como é bom ver o dia começar! Acredito que isso ajudou muito!

• Tenho muita retenção de líquido! Nossa, acordava bem e, no final do dia, parecia uma bola, inchada! Uma amiga recomendou o chá de cabelo de milho! Isso mesmo! rs Nunca tinha ouvido falar, mas comprei e estou tomando tem 3 dias. Ele é diurético e parece que está fazendo efeito! Tomo pela manhã, antes de ir caminhar!

• Bebo mais de 2 lts d'água por dia! Há um tempo atrás, eu não conseguia nem imaginar uma cena dessas: eu bebendo água! Eu era viciada em refrigerante, desde pequena! Bebo o água o dia todo, no esquema das garrafinhas, Já se tornou uma tarefa muito fácil e qdo não estou em casa, sinto falta de beber água! 

• Estou firme e forte na caminhada! Vou de manhã cedinho e, na volta, faço uns abdominais e alguns exercícios pro resto do corpo tbm (desses fáceis, que dá pra fazer em casa). Na revista Corpo a Corpo desse mês, veio um plano de caminhada e comecei a segui-lo hoje! Não é fácil, mas dá pra fazer de acordo com o ritmo de cada um, sem se matar! Depois, posto ele aqui pra vcs!

•  A alimentação mudou! Meu prato agora é colorido! Dá gosto de ver e de comer! Mais salada, mais verduras e legumes, menos sal, menos carboidrato e proteína na medida certa!

• Sempre que posso, evito pegar ônibus! Tô me acostumando novamente a andar! Que absurdo essa frase, mas é verdadeira! Não andava mais, ou era ônibus ou a moto do meu namorado!

Essas mudanças estão sendo fundamentais pra mim! Claro que acontece um escorregão aqui, outro ali, mas ngm é de ferro!  Estou feliz comigo mesma! Não me pesei, mas a barriga diminuiu notóriamente, as roupas ficando folgadinhas... enfim, COMPENSA! E muito!




Vou me enfiar de cabeças nesses 5 pilares, inicialmente. Depois, com a minha evolução, vou adotando novos pilares! E assim vou eu! rs

E minha balança não chega!! Vou entrar em contato com o site pra ver o que está acontecendo!
Ah! Hoje comprei um chá de limão com gengibre! Esta dica tbm está na revista! Vou tomar à noite, dps digo se é bom ou não! É esse aqui:

E vcs, usam algum auxiliar natural? Funciona? Conta aí!
Um grande beijo, meninas!!!
Vou visitar vcs agora!!