Emagreça até 5kg em 2 semanas!

Oi, minhas lindas!
Conforme prmetido, segue abaixo o cardápio que estou seguindo nesta semana e seguirei na próxima! Claro que nem tudo dá pra fazer ou pra comprar à risca, mas é só substituir! O cardápio é fácil, dá pra seguir numa boa, devo estar fazendo uns 90% do que está escrito aí!

Ah! Alguns detalhes:

• As quantidades: 1 prato = sobremesa; 1 colher = de sopa. 
• A salada deve ser comida à parte! Por isso, o prato de sobremesa.
• Substitui a carne moída por Proteína de Soja Texturizada.
• Como comecei na terça, meu cardápio está atrasado. Hoje, por exemplo, comi o que está na quarta!
• Comecei com 78,5kg e já senti diferença na balança, mas só conto no final.

Sei que ao seguir qualquer dieta, a gente emagrece! Mas como não estava seguindo nenhuma (apenas reduzindo quantidades e preferindo qualidade) achei válido tentar! E estou gostando muuuuuito! Talvez seja o fato de estar seguindo algo ou os alimentos são funcionais mesmo, mas a questão é que tá dando resultado! Então, a gente continua! Além disso, tá rolando a corda todo dia! ;)

"O segredo é um cardápio recheado de sucos naturais, legumes, verduras e temperos magrinhos!"

"Se você acha impossível perder peso comendo bem em todas as refeições, confira o plano de emagrecimento elaborado pela nutricionista Natália Dourado, de Caldas Novas (GO). Com os alimentos que compõem esse cardápio, a fome é saciada por muito mais tempo, evitando que você belisque guloseimas fora de hora. Além disso, a profissional sugere diferentes sucos ao longo do dia para ajudar a secar medidas e dar energia de sobra na hora de malhar. Aproveite!"

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